Aufgrund der Tatsache, dass Frauen deutlich häufiger Opfer von räuberischen oder sexuellen Übergriffen sind, benötigen diese eine umso effektivere Möglichkeit, sich gegen derartige Angriffe zu wehren. Wir wollen die Möglichkeiten des Krav Maga dahingehend genauer betrachten, denn Krav Maga ist eine auf Effektivität ausgelegte Kampfsportart.

Karate für Frauen

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3 Gründe warum Krav Maga für Frauen geeignet ist

Krav Maga ist eine der besten Möglichkeiten für Frauen, sich SV-Techniken anzueignen.

  1. Größe und Gewicht zweitrangig: Imrich Lichtenfeld entwickelt das System dahingehend, dass Krav Maga für Frauen, Männer, Rentner und Kinder gleichermaßen erlernt werden kann. Er konzentrierte sich auf Techniken, bei deren Anwendung das Gewicht und die Größe nur eine untergeordnete Rolle spielen, da in Israel Männer und Frauen zum Militärdienst eingezogen wurden. Dabei schuf er ein Selbstverteidigungssystem, welches für jeden Menschen erlernbar ist.
  2. Konsequentes Auftreten: Ein weiterer positiver Punkt für die Frauen unter Euch ist die gezielte Vermeidung des eigentlichen Übergriffs durch selbstbewusstes Auftreten. Dazu gehört nicht nur das „Nein!“ sagen, um eventuelle Passanten zu alarmieren, sondern generell das richtige Verhalten bei einer Provokation. Krav Maga für Frauen zielt darauf ab, die körperliche Auseinandersetzung im Keim zu ersticken.
  3. Effektive Kampfsportart: Fitness und Beweglichkeit ist bei jeder Kampfsportart wichtig. Jedoch werden beim Krav Maga auch „pragmatische“ Selbstverteidigungstechniken erlernt, die auch ohne hohe körperliche Fitness oder angetrunken auf dem nach Hause-Weg angewandt werden können.

Auch die Tatsache, dass Frauen, die im Kindesalter ein wenig zu viel „behütet“ wurden und dadurch nur unterdurchschnittliche motorische Fähigkeiten aufweisen, stört beim Erlernen nicht. Krav Maga arbeitet viel auf der intuitiven Ebene, welche Ihr von Geburt an besitzt und nicht erlernen müsst.

Exemplarische Trainingseinheiten

Damit ihr euch ein Bild machen könnt, wie ein Training abläuft, findet Ihr im Folgenden ein paar exemplarische Ausschnitte eines Krav Maga Trainings.

Bekannte Krav Maga Kämpferinnen

Normalerweise würden wir Euch an dieser Stelle die erfolgreichsten Sportlerinnen vorstellen. Da es im Krav Maga jedoch keine Meisterschaften gibt, bleibt dieser Punkt aus. Stattdessen sollt Ihr ein paar Namen von hochgraduierten Frauen erfahren, die bei der Verbreitung des Krav Maga in Deutschland beteiligt sind.

  • Gabriele Schwab trägt den Expert-Level 1, ist IKMF-Instructor für Privatpersonen, Polizei sowie Militär und Mitinhaberin der „Krav Maga School Augsburg“. Außerdem unterrichtet sie bei „KEEPSAFE“ in München.
  • Katherina Keller ist Trägerin des Graduate-Level 5 und IKMF-Instructor der „Defend Yourself“ Schulen in Frankfurt, Wiesbaden und Darmstadt.
  • Beate Bechmann vom „Krav Maga Center Frankfurt“ ist Deutschlands ältester weiblicher KMG-Instructor und trägt den 5. Graduete-Level. Sie ist spezialisiert auf die Schulung von Frauen und Kindern in Selbstverteidung.

Krav Maga Frauenkurse

Kurz gesagt: Krav Maga erfreut sich heute großer Beliebtheit was das Aufbauen von Fitness und Selbstvertrauen sowie das Lernen der Selbstverteidigung angeht. Es ist hervorragend für körperlich unterlegene (kleiner, weniger Kraft) geeignet, wie Frauen oder Senioren.

In Städten mit einer großen Nachfrage werden spezielle Kurse angeboten, die auf Frauen zugeschnitten sind. Bei dem Angebot an Frauenkursen müsst Ihr zwischen einmaligen Wochenendkursen und dauerhaften Mitgliedschaften unterscheiden, aber für das Erlangen einer gewissen Grundkenntnis sind beide Varianten geeignet.

Dort könnt Ihr lernen, wie Ihr Übergriffe rechtzeitig erkennt und vermeidet. Kommt es zur Auseinandersetzung, erhaltet Ihr natürlich auch viele Tipps und lernt Bewegungsabläufe, um Euch auch gegen deutlich stärkere Gegner zur Wehr zu setzen. Weiterhin werdet Ihr in diesen Kursen lernen, Euch unter Zuhilfenahme von Alltagsgegenständen und gegen bewaffnete Angriffe zu verteidigen.

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