Selbstverteidigung: So seid ihr wehrhaft

Bei uns seid ihr richtig, wenn ihr nach Wegen sucht, wie ihr euch selbst verteidigen könnt. Mit einem Kampfsport oder Tricks zur Verteidigung werdet ihr schnell Fortschritte sehen. Darüber hinaus verbessert ihr eure Kondition, Körpergefühl und Selbstvertrauen. In dieser Kategorie bieten wir Tipps rund um das Thema Selbstverteidigung, was es zu beachten gibt, wie man sich verhalten sollte und vieles mehr. Und eines vorweg: Egal ob Kinder, Senioren oder Frauen – es gibt für alle den passenden Selbstverteidigungskurs, womit ihr euch gut verteidigen könnt. Lest dazu einfach unsere einzelnen Beiträge durch.

Schlagkraft trainieren & verbessern: So geht’s

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Sämtliche Kampfsportler, die einen Sport, der Schläge und Tritte beinhaltet, ausüben, kommen früher oder später mit der Schlagkraft in Berührung. Sie ist wichtig, um die Schläge und Tritte richtig auszuführen und diesen die notwendige Kraft zu verleihen. Allerdings...

Mit Vitalpunkten den Angreifer außer Gefecht setzen & Ko schlagen

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Selbstverteidigung mithilfe des Ausnutzens der menschlichen Vitalpunkte ermöglicht angegriffenen Personen, sich gegen körperlich überlegene Angreifer erfolgreich zur Wehr zu setzen. Allerdings sollten diese nur in äußersten Notfällen eingesetzt werden. Denn das Wehren...

Fitnessübungen für zuhause: 10 Antworten vom Fitness Experten

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Neben der richtigen Verteidigungstechnik sind unter anderem Fitness und Kraft entscheidende Faktoren, um im Ernstfall wehrhaft zu sein: Sei es für die Flucht, die Abwehr eines Angriffs oder einen Gegenangriff. Hier hat sicherlich jeder seine eigene Philosophie sich...

Selbstschutz und Psychologie: Stärke ausstrahlen!

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Es gibt viele Ursachen, die dazu beitragen können, dass Euch jemand als Opfer wahrnimmt. Den größten Teil dieser Ursachen könnt Ihr selbst durch ein angepasstes Verhalten ausschalten. Wir wollen Euch erklären, wie Ihr durch das Leben gehen könnt, um nicht von jedem...

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